Seu smartphone não serve apenas para rolar entre as séries. Com o Metric, ele se torna uma ferramenta poderosa para analisar e melhorar seu treinamento. Ao combinar a análise de vídeo com dados de velocidade precisos, o Metric pode fornecer insights que antes só estavam disponíveis no nível elite.
Este guia aborda tudo o que você precisa saber sobre como revisar e gerenciar seus vídeos de treinamento no Metric.
Depois de gravar um set, a tela de revisão do set do Metric oferece acesso imediato às suas imagens de treinamento. A reprodução de vídeo inclui duas sobreposições de dados principais:
Essa combinação de feedback visual e dados de desempenho transforma a análise técnica, permitindo que você veja exatamente como as mudanças em seu formulário afetam os resultados de desempenho mensuráveis.
Você pode acessar seus vídeos de treinamento salvos por meio da biblioteca de vídeos pesquisável ou do seu histórico de treinamento, facilitando o acompanhamento do progresso ao longo do tempo ou o compartilhamento de elevadores com seu treinador.
O elemento mais marcante da reprodução de vídeo do Metric é o traçado do caminho da barra verde brilhante. Isso rastreia o centro da barra em cada repetição, com as repetições concluídas ficando cinza enquanto a representação atual é exibida em verde.
O Metric oferece controle total sobre a aparência da reprodução de vídeo. Através do menu de configurações de vídeo, você pode:
O Metric oferece gerenciamento flexível de vídeo por meio da página de configurações de vídeo com três abordagens principais de armazenamento:
Armazenamento 24 horasPor padrão, o Metric mantém seus vídeos de treinamento disponíveis por 24 horas após a gravação. Esse armazenamento temporário é perfeito para análise técnica imediata, mantendo um baixo espaço de armazenamento. Mesmo depois que os vídeos são apagados, seus dados de desempenho permanecem salvos permanentemente no aplicativo.
Armazenamento da biblioteca de vídeosPara armazenamento de longo prazo, você pode salvar vídeos diretamente na biblioteca de vídeos da Metric. Ative o salvamento automático para armazenar cada vídeo automaticamente ou selecione manualmente conjuntos específicos que valem a pena manter durante o treino.
Os vídeos salvos no aplicativo são armazenados localmente no dispositivo em que foram gravados.
Exportação de rolo de câmeraVocê também pode exportar seus vídeos para o rolo da câmera do seu telefone, automaticamente após cada conjunto ou manualmente para vídeos selecionados. Ao exportar, o recurso opcional de corte automático pode recortar seus vídeos para incluir apenas as partes levantadas, ajudando a gerenciar o espaço de armazenamento com mais eficiência. Escolha entre durações de corte de 1,3 e 5 segundos antes e depois da série.
Os vídeos são armazenados localmente no dispositivo de gravação e não são sincronizados automaticamente entre os dispositivos. Para treinamento remoto, os atletas precisarão exportar vídeos para o rolo da câmera e compartilhá-los separadamente.
Embora o Metric torne a análise de vídeo rápida e acessível, você provavelmente não precisará revisar cada conjunto que executa. Em vez disso, aborde a análise de vídeo estrategicamente. Revise seus elevadores quando estiver trabalhando em mudanças técnicas, em seus sets mais pesados ou quando algo parecer errado em sua execução.
Ao concentrar sua análise nesses momentos cruciais do seu treinamento, você obterá o máximo valor dos recursos de vídeo do Metric sem gastar todo o tempo livre em seus treinos.